چگونه بازی های تعادلی می توانند به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کودک کمک کنند؟

بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک؛ کودکان تعادل را از سنین پایین، زمانی که با تلاش فراوان سعی می‌کنند بایستند، تمرین می‌کنند. در واقع ایستادن روی دو پا اولین تمرین تعادلی کودکان است. به مرور با تمرین‌های مختلفی می‌توان این مهارت را در کودکان تقویت کرد.

بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک

با توجه به اینکه یکی از مهم‌ترین شیوه‌های یادگیری کودکان که سرگرم‌کننده نیز هست، بازی کردن است، می‌توان یکی از شیوه‌های آموزش تعادل را  هم بازی کردن دانست. در ادامه ضمن معرفی انواع بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک، به شما خواهیم گفت چرا تعادل کودک مهم است.

چرا تعادل کودک مهم است؟

تعادل به معنای توانایی فرد برای حفظ و بازیابی حالت و وضعیت بدنش است. کودکان برای انجام کارهای روزمره از بستن بند کفش تا لباس پوشیدن به تعادل نیاز دارند. همچنین در صورتی که کودک بخواهد هر بازی یا ورزشی بکند، حتما به تعادل نیاز خواهد داشت. تعادل از جمله مهارت‌های حرکتی درشت محسوب می‌شود. تعادل یا پویا است، یعنی فرد در حین حرکت، تعادل بدن خود را هم حفظ می‌کند، یا ایستا است. تعادل ایستا هم به زمانی گفته می‌شود که فرد با کنترل یک موقعیت ثابت را حفظ می‌کند. این مهارت ها در کودک می‌توانند به کمک بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک تقویت شوند.

هماهنگی نیز با تعادل تفاوت‌هایی دارد. هماهنگی یعنی اینکه کودک بتواند اعضای بدن خود را به شیوه‌ای کاربردی و هماهنگ حرکت بدهد. هماهنگی به سیگنال‌های دریافتی مغز مربوط است و در صورتی که این پردازش به درستی انجام شود، حرکات فرد هماهنگ خواهد بود. هماهنگی و تعادل هردو برای انجام امور روزانه کودک ضروری هستند. از مسواک زدن تا بازی کردن در حیاط مدرسه، همه نیازمند تعادل و هماهنگی هستند. در صورتی که کودک این مهارت‌ها را داشته باشد، از صدمات هم مصون خواهد بود. در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری هم خواهد داشت.

علائم مشکل تعادل و هماهنگی در کودک

کودکی که نمی‌تواند درست راه برود و مدام سر می‌خورد یعنی شل است، یا برعکس، کودکی که به شدت سفت و خشک حرکت می‌کند، یعنی در تعادل مشکل دارد. اگر کودک از فعالیت‌های بدنی اجتناب می‌کند و حاضر به بازی کردن با سایر کودکان نیست هم احتمالا با مشکلات تعادلی دست‌وپنجه نرم می‌کند. معمولا این کودکان دیرتر از سایر هم‌سن‌وسال‌های خود به نقاط عطف رشدی دست یافته‌اند. با این حال، با انواع بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک می‌توان مشکل تعادل و هماهنگی را برطرف کرد.

نقش بازی تعادلی در بهبود تعادل و هماهنگی بدن کودک

اختلال هماهنگی رشدی وی به کمک بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک کاهش می‌یابد. این بازی‌ها می‌توانند در قالب فعالیت‌های حرکتی درشت یا فعالیت‌های حرکتی ظریف اجرا شوند. منظور از فعالیت‌های حرکتی درشت، توانایی حرکت دادن بخش‌های مختلف بدن است. این فعالیت‌ها رشد حرکات بدنی را در کودکان نرم‌تر و موثرتر می‌کند. همچنین ادراک کودک از بدن نیز با این فعالیت‌ها تقویت می‌شود. راه رفتن، پرتاپ کردن و گرفتن از جمله این فعالیت‌ها هستند.

فعالیت‌های حرکتی ظریف به عضلات کوچکتر بدن برمی‌گردد. مثل دراز کردن دست، گرفتن با انگشت، باز کردن درب چیزها، چشیدن طعم‌ها با کمک زبان و… شما با تمرین خط‌خطی کردن با کودک از سنین پایین می‌توانید این مهارت را در وی تقویت کنید. این کار برای آینده او و ورود به مدرسه نیز مفید خواهد بود.

انواع بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک

برای معرفی بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک در درجه اول می‌توان انواع شیوه‌های راه رفتن در قالب بازی را برای تقویت مهارت‌های حرکتی درشت توصیه کرد. مثلا می‌توانید از کودک بخواهید تا مثل کرم با دست‌وپاها بر روی زمین حرکت کند. یا از او بخواهید ادای اردک را دربیاورد و با گذاشتن دستان روی زانوها و خم کردن آنها، راه برود. برای تقویت تعادل هم می‌توانید با کودک خود بشین‌پاشو بازی کنید. همچنین لی لی کردن هم با تعویض پاها می‌تواند این مهارت را در کودکان تقویت کند.

در ادامه به انواع بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک اشاره می‌کنیم:

1. انواع ورزش‌هایی که برای تعادل مناسب هستند

در صورتی که در پی بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک هستید، حتما یوگای کودکان را در فهرست خود قرار دهید. یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای تقویت تعادل کودکان و بزرگسالان است. زمانی که کودک تلاش می‌کند مثل درخت راست‌قامت بایستد، حرکت فلامینگو را انجام دهد یا دیگر حرکات یوگا را تمرین کند، دارد روی مهارت‌های تعادلی و حرکتی خود کار می‎کند. بسکتبال، والیبال و فوتبال هم از دیگر ورزش‌های مفید در این زمینه هستند.

2. توپ بازی

شما هر بازی‌ای با توپ را می‌توانید اقدامی برای بهبود مهارت تعادلی کودک تلقی کنید. تنها کافی است یک توپ داشته باشید تا با آن هزاران بازی اجرا کنید. در ساده‌ترین حالت می‌توانید توپ را به هم پرتاب کنید. وسطی، یک بازی ساده دیگر با توپ است. گرگم‌به‌هوا هم از بازی‌های حرکتی خوب با توپ است. برای اینکه سرعت بازی را کمتر کنید می‌توانید از کودک بخواهید توپی در دست بگیرد و چشم بسته مسیری را طی کند. در مجموع توپ وسیله‌ای عالی برای انواع بازی های تعادلی و بهبود تعادل کودک است.

3. استپ‌رقص

حتما این بازی را در کودکی انجام دادید. موسیقی برای بچه‌ها پخش می‌شود، همه مشغول رقصیدن هستند و با قطع شدن موسیقی همه باید سر جای خود خشک شوند. این بازی علاوه بر بهبود تعادل کودک، تمرکز وی را هم تقویت خواهد کرد.