دستورالعمل‌هایی برای زمان استفاده از رسانه در کودک شما|برای تمام سنین

زمان استفاده از رسانه در کودک شما چگونه است؟ والدین در گذشته فقط نگران تماشای بیش از حد تلویزیون یا بازی‌های ویدیویی بچه‌ها بودند.
ما هنوز در مورد آن موارد نگران هستیم، اما اکنون زمان استفاده از  رسانه‌های بصری بسیار طولانی‌تر شده است. تلفن‌ها، تبلت‌ها، رسانه‌های اجتماعی،پیام‌رسان‌ها – همگی می‌توانند بچه‌ها (و بزرگسالان) را از سنین  بسیار پایین مجذوب  خود کنند.

راهنمایی‌ها برای اطمینان از اینکه زمان استفاده از رسانه در کودک شما به اندازه است :

مجبور کردن کودک به بازگشت به رختخواب گزینه خوبی نیست، اما  حفظ خونسردی و تشویق به  رعایت اعتدال منطقی است. در اینجا چند نکته وجود دارد. برای شروع، به تفکیک گروه‌های سنی می‌پردازیم.

زمان استفاده از رسانه در کودک شما

کودکان 4-0 سال:

استفاده بسیار محدود – طبق توصیه آکادمی پزشکان  اطفال آمریکا، از تلویزیون و سایر رسانه‌های سرگرم‌کننده  برای کودکان زیر 18 ماه باید خودداری شود. والدین بعد از 18 ماهگی، می‌توانند با مدیریت بهینه  به معرفی این رسانه‌ها بپردازند. اما AAP( آکادمی پزشکی اطفال آمریکا) هشدار می‌دهد که والدین باید  همراه با فرزندان خود به تماشای برنامه‌ها بپردازند تا به سؤالاتی که ممکن است کودک داشته باشد پاسخ دهند. این مرکز برای کودکان 2-5 سال، توصیه می‌کند مصرف رسانه به یک ساعت محدود شود. مجدد با  این هشدار که والدین باید در کنار کودکان حضور داشته باشند.

به عنوان الگو پیش قدم شوید–حتی قبل از اینکه فرزندتان گوشی یا تبلت خودش را داشته باشد، روش صحیح استفاده از آن را به او نشان دهید. پیام‌های خود را سر میز شام چک نکنید. وقتی با شما صحبت می‌کنند به افراد نگاه کنید – نه به تلفنتان.

به یاد داشته باشید که فرزندانتان همیشه شما را تماشا می‌کنند و متوجه همه چیز می‌شوند –  و از این طریق یاد می‌گیرند.

ارزش اسباب بازی‌های سنتی و فضاهای باز را دست کم نگیرید–برای بچه‌ها مهم است که «بازی آزاد» بدون ساختار را تجربه کنند، به این معنی که آنها تصمیم می‌گیرند چه کاری انجام دهند و چگونه آن را انجام دهند و صرفاً به خاطر  خود بازی است که بازی می‌کنند – نه اینکه بخواهند در بازی به مرحله  بعدی برسند، یا مهارت خاصی یاد بگیرند. بچه‌ها باید در حین پیش‌روی، لذت وضع قوانین خود – و شکستن آنها را تجربه کنند.

این نوع بازی به بچه‌ها اجازه می‌دهد:

• با سرعت خودشان حرکت کنند؛ به جای آنکه با حرکت سریع رسانه‌ها هدایت یا شتاب‌زده شوند.
• خلاقیتشان را افزایش دهند.
• با استفاده از تجربیاتشان تصمیم بگیرند.
• همکاری و مشارکت با دیگران را تمرین کنند.
• یاد بگیرند رهبر باشند و توانایی ابراز عقاید و احساسات خود را داشته باشند.

برنامه‌ها – اگرچه  ادعا می‌کنند آموزشی هستند –  جایگزینی برای نوع یادگیری که به طور طبیعی برای بچه‌ها  پیش می‌آید، نمی‌شوند.

حتما تبلت را در خانه بگذارید— اگرچه تبلت و سایر وسایل در طول سفرهای  طولانی با ماشین یا هواپیما مفید هستند،  اما در کالسکه یا ماشین در مسیر پیش‌دبستانی جایی ندارند.

برای بچه‌ها مهم است که این فرصت را داشته باشند که به اطراف خود نگاه کنند و در دنیای واقعی سرگرمی پیدا کنند.

کودکان ابتدایی(11-5 سال)

همه چیز را با هم تماشا کنید. اگر نگران این هستید که فرزندانتان برنامه‌های نامناسب سنش را نگاه می‌کند، بهترین راه برای مقابله با آن‌ها این است که در کنار بچه‌هایتان بنشنید و با هم  تماشا کنید و وقتی چیزی درست نیست به او توضیح دهید. اگر روابط ناسالم (از جمله دوستی‌ها) یا زیبایی‌های  غیرواقعی که مغایر با استانداردها هستند را مشاهده می‌کنید، به او توضیح دهید.

این کار علاوه بر تقویت ارزش‌های شما، به فرزندانتان یاد می‌دهد که به طور فعال تلویزیون و فیلم تماشا کنند، نه منفعلانه، که برای عزت نفس آنها خوب است. این کار را در حین تبلیغات نیز انجام دهید!

زمان استفاده از رسانه نباید تمام وقت باشد— طبق توصیه AAP  والدین باید مدت زمان مناسب استفاده از رسانه‌ها را برای کودکشان تعیین کنند. تعیین فضاهای بدون رسانه مانند اتاق خواب و میز شام هم به همان اندازه اهمیت دارد.

تعیین (و اجرای) این محدودیت‌ها از سنین پایین به بچه‌ها می‌آموزد که به درستی از رسانه استفاده کنند.

آگاه و با درایت باشید(قضاوت صحیح داشته باشید)

تشخیص زمان آنلاین باکیفیت و یا بی‌کیفیت شاید خیلی مشخص نباشد،  اما توجه کنید که :

• مناسب سن کودک باشد
• قوه تخیل فرزندتان را درگیر کند
• ویژگی‌های ارزشمندی داشته یاشد

از طرفی دیگر، اگر نمی‌خواهید فرزندتان بازی  بخصوصی را انجام دهد و یا  برنامه خاصی را تماشا کند، دلایل مخالفت خود را به طور مشخص به او توضیح دهید. فقط نگویید که این «بد» است.

استفاده از وسایل دیجیتال را به عنوان پاداش در نظر نگیرید– تکنولوژی برای بچه‌ها  به خودی خود بسیار جذاب است؛ اما زمانی که به عنوان پاداش در اختیار کودک قرار می‌گیرد و یا به دلیل رفتاری نادرست  کودک را از استفاده آن منع می‌کنیم، بیش از پیش برای کودک جذاب و خوشایند  می‌شود.

فعالیت های دیگر را تشویق کنید – راه‌های زیادی برای تفریح ​​وجود دارد. دویدن، ورزش کردن، کتاب خواندن، کاردستی درست کردن – تنوع برای یک زندگی متعادل مهم است. فرزندان خود را تشویق کنید تا طیف وسیعی از علاقمندی‌ها را داشته باشند و آن را توسعه دهند. خودتان نیز این کار را به عنوان الگو انجام دهید. اجازه دهید فرزندانتان شما را در حال خواندن کتاب و ساختن چیزها و داشتن سرگرمی ببینند. در نهایت انجام این کارها را همانگونه که امکان استفاده از رسانه و ابزارهای دیجیتال را به کودک می‌دهید، به  عنوان پاداش به او بدهید- نه جایگزینی برای آن.

برای آگاهی از پورن در آنها آماده باشید.–

بچه‌های امروزی حتی اگر دقیقاً به دنبال پورنوگرافی نباشند هم می‌توانند به راحتی با آن مواجه شوند. کنجکاوی اغلب یک محرک بزرگ است، بنابراین از صحبت کردن در این مورد خجالت نکشید.اگر آنها، آن را از زبان شما بشنوند، احتمال کمتری دارد که برای پاسخ به اینترنت مراجعه کنند و احتمالاً از شما بخواهند آنچه را که آنلاین می‌بینند یا از دوستان می‌شنوند توضیح دهید. اگر هم پورن می‌بینند، به آنها بگویید آنچه دیده‌اند واقعی‌تر از هر فیلم دیگری نیست.

رسانه‌ها چگونه بر نوجوانان تاثیر می‌گذارند؟

 نوجوانان(12+)

الگوی رفتاری خوبی باشید—همانگونه که بچه‌ها بزرگ می‌شوند، به راحتی کنترل امور از دست شما خارج خواهد شد. آنها دیگر وسایل دیجیتالی خود را خواهند داشت؛ اما به خاطر داشته باشید قوانین قدیم همچنان پابرجاست.

از تلفن خود سر میز استفاده نکنید — مطمئن باشید که برای دریافت توجه شما نسبت به خودشان، نیازی نیست که با ابزارهای دیجیتالی شما رقابت کنند. حتی اگر بچه‌ها بزرگتر شوند، هنوز نیاز دارند تا با شما صحبت کنند، نه فقط با دوستانشان.

تشویق به داشتن حریم خصوصی–وقتی بچه‌ها 13 ساله شدند، اجازه دارند یک حساب کاربری در فیسبوک و اکثر وبسایت‌ها و رسانه‌های اجتماعی دیگر داشته باشند (بعضی از بچه‌ها تقلب می‌کنند و زودتر آنها را دریافت می‌کنند). هر سنی که طبق تشخیص خانواده، زمان مناسب استفاده کودک از  شبکه‌های اجتماعی باشد، باز هم باید از مراقبت از حریم شخصی کودک در شبکه های اجتماعی اطمینان حاصل شود. همراه کودک خود تنظیمات حریم خصوصی را بررسی کنید و مطمئن شوید که متوجه وضعیت عمومی و خصوصی شبکه شده‌اند و چگونه این تنظیمات باید  بر محتوای ارائه شده تاثیر بگذارند. آنها اساسا نباید چیزی را به صورت آنلاین به اشتراک بگذارند که نخواهند کل دنیا، بخصوص مادربزرگشان بخواند.

بله به دوستی، نه به جاسوسی

اگر فرزند شما در شبکه‌های اجتماعی است، او را فالو کنید یا صفحه او را زیرنظر بگیرید. اما تا زمانی که دلیلی برای نگرانی وجود نداشته باشد، از پیام‌های متنی استفاده نکنید. با اعتماد به فرزندان خود شروع کنید. گاهی لازم است برخی موارد را نادیده بگیرید و به روابط خود با کودک لطمه‌ای وارد نکنید.

برای کودک شفاف‌سازی کنید که ارسال عکس‌های برهنه درست نیست (و توضیح دهید که چرا). گاهی اوقات بچه‌ها فکر می‌کنند اشتراک‌گذاری عکس‌ها راهی برای ایجاد اعتماد است، اما  انجام این کار می‌تواند پیامدی علاوه بر ارسال عکس داشته باشد. دختر شما ممکن است  بابت ارسال عکس‌هایش به دوست پسرش اعتماد کند، اما او نیز به نوبه خود ممکن است به یک دوست صمیمی اعتماد کند و غیره. یا ممکن است به او اعتماد کند که عکس‌ها را پاک کند، اما بعداً متوجه می‌شود که آنها را در تلفن خود نگه داشته است و مردم حین مشاهده عکس‌های پسر، آن‌ها را پیدا ‌کنند. این‌ها راه‌هایی هستند که تصاویر می‌توانند به دست افراد نادرستی برسند و تا زمانی که  این تصاویر در دسترس هستند، می‌توانند به روابط آینده و آینده شغلی او آسیب برسانند، بگذریم از اینکه  به  موضوع بحث مدرسه هم تبدیل خواهند شد.

همچنین، اگر کودک  زیر سن قانونی باشد و اطلاعی نداشته باشد که به اشتراک گذاشتن تصاویر برهنه می‌تواند او و هرکسی را که آنها را برایش می‌فرستد  در معرض مشکلات زیادی در حوزه پورن کودک قرار دهد.

ارسال پیامک می‌تواند مشکل‌ساز باشد– به بچه‌ها هشدار دهید که وقتی افراد صدای شما را نمی‌شنوند یا حالت صورت شما را نمی‌بینند، پیام‌ها به اشتباه برداشت می‌شوند. به ویژه شوخی‌ها ممکن است بد به نظر برسند. برای جلوگیری از سوءتفاهم‌ها، همیشه وقتی دارید شوخی می‌کنید، این موضوع را روشن کنید.

دستورالعمل‌هایی برای زمان استفاده از رسانه در کودک شما|برای تمام سنین

آکادمی پزشکی کودک آمریکا (AAP) این دستورالعمل‌ها را  برای زمان استفاده از رسانه در کودک شما توصیه می‌کند:

• نوزادان تا 18 ماهگی: عدم استفاده از رسانه‌ها، اما چت ویدیویی با خانواده و دوستان مشکلی ندارد.
• نوپایان 18 ماهه تا 24 ماهه: مدتی را می‎توانند صرف استفاده از رسانه‌ها با والدین یا مراقب خود کنند.
• کودکان پیش‌دبستانی: بیش از 1 ساعت در روز برای برنامه آموزشی، همراه با والدین یا مراقب دیگری که می‌تواند به آنها کمک کند تا آنچه را که می‌بینند، انجام دهند.
• کودکان و نوجوانان 5 تا 18 سال: زمان تماشای تلویزیون، رسانه‌های اجتماعی و بازی‌های ویدیویی به محدودیت نیاز دارد. با نوجوانان خود که احتمال می‌دهید با محدودیت‌های رسانه‌ای دست‌وپنجه نرم می‌کنند صحبت کنید. رسانه‌ها نباید جای خواب کافی و فعالیت بدنی را بگیرند.

تعیین محدودیت‌ها

تعیین محدودیت‌های مشخص برای زمان استفاده از رسانه در کودک شما می‌تواند به کنترل او کمک کند. مثلاً تعیین سقف زمانی روزانه یا هفتگی که می‌تواند برای تماشای تلویزیون، بازی کامپیوتری یا استفاده از شبکه‌های اجتماعی صرف شود.

انتخاب محتواهای مناسب

انتخاب محتواهایی که برای کودکان مناسب و سالم باشند، می‌تواند نقش مهمی در کنترل زمان استفاده از رسانه در کودک شما داشته باشد. این کار شامل انتخاب برنامه‌ها، فیلم‌ها، بازی‌ها و محتواهای آموزشی‌ای می‌شود که مطابق با سن و توانایی کودکان باشند و به رشد آنها کمک کنند.

ارتباط با کودکان

برقراری ارتباط با کودکان و بحث با آنها درباره استفاده از رسانه‌ها و محتواهای آن بسیار مهم است. به کودکان توضیح دهید که چرا باید محدودیت‌هایی در استفاده از رسانه‌ها قرار دهید و به آنها درک درستی از خطراتی مانند محتوای نامناسب و اعتیاد به رسانه بدهید.

توصیه‌هایی برای کنترل زمان استفاده از رسانه در کودک شما

• هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید.
• به کودک یا نوجوان خود اجازه ندهید که در اتاق‌خواب به تلویزیون، کامپیوتر یا اینترنت دسترسی داشته باشد، از جمله کنسول‌های بازی و تلفن‌های مجهز به اینترنت.
• برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی محدودیت‌های زمانی تعیین کنید.
• اگرچه نوجوانان نیاز به توسعه و تمرین استقلال و جدایی از والدین خود دارند، اما تشویق به انواع سرگرمی‌های جایگزین، به‌ویژه سرگرمی‌هایی که شامل فعالیت بدنی با مشارکت همه اعضای خانواده می‌شوند مهم است.
• با فرزندان خود تلویزیون تماشا کنید تا بدانید چه برنامه‌هایی را تماشا می‌کنند و چه درس‌هایی می‌گیرند. هر برنامه تلویزیونی و بازی ویدئویی چیزی به فرزندان شما می‌آموزد. برنامه‌ها و بازی‌هایی را انتخاب کنید که از ارزش‌های خانواده شما حمایت می‌کنند.
• برای فرزندان خود توضیح دهید تبلیغات تجاری برای تشویق ما به خرج‌کردن پول ساخته می‌شوند. کودکان می‌توانند درک کنند که ما برای شاد بودن نیاز به خریدن محصول خاصی نداریم. از فرزندان خود سؤالاتی بپرسید که باعث تحریک گفتگو در مورد تبلیغات می‌شود.
• والدین نیز باید از سیستم رتبه‌بندی بازی‌های ویدئویی آگاه باشند و امتیاز بازی‌هایی که فرزندانشان انجام می‌دهند را بدانند.  پورنوگرافی از طریق بازی‌های مختلف باهدف جوانان تعبیه شده و قابل‌دسترس است.
•  بازی‌های ویدئویی اغلب در سطوح بالاتر خشونت‌آمیزتر و جنسی‌تر می‌شوند. والدین باید سطح بازی‌هایی را که فرزندانشان به آن‌ها دسترسی دارند بررسی کنند و بازی‌های نامناسب را از این دستگاه‌ها حذف کنند.